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早餐：500cc溫熱水＋蔬果  量不限，吃到飽(蔬菜可先燙過，調味以清淡為主)

午餐：瘦身湯粥任一種＋瘦身茶無糖茶之類

晚餐：瘦身湯粥任一種＋瘦身茶無糖茶之類



冬瓜薏仁瘦肉----體重過胖的人 

材料
1.冬瓜一斤 (600g)
2.薏仁三兩 (112.5g)
3.生薑二片
4.陳皮一小塊
5.瘦豬肉六兩 (225g)

作法
1.冬瓜洗淨連皮切塊
2.薏仁洗淨
3.瘦豬肉洗淨切片過水
4.水滾入全料大火10分鐘文火2hr
5.加塩或鮮味露調味即可

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    貧窮拜家女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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