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懷孕的孕媽咪最容易遇到的，就是惱人的便秘
在肚子裡一天天長大的胎兒，很快的就會壓迫到直腸
而直腸會隨著被壓迫的輕重程度而蠕動越來越緩慢
當然也因為荷爾蒙與血液各自的變化...而有所影響
在這裡..也只能提供小小使用心得給有需要的人
ps..當我告知醫生說便秘時，醫生只說等7天上不出來時再說(感覺就是醫生也不希望孕婦用藥)
因此..孕媽咪就盡可能先從一般飲食下手
每天多喝水多喝水，多吃纖維量高的蔬果，並做些腰腹運動以促進腸蠕動
或者是香蕉+蜂蜜、黑芝麻糊、寒天、珊瑚草等等

那今天要推薦給大家的是" 杏利益生菌 & 紫露黑棗濃縮汁 " 
ps  這二種網路上也有媽咪推薦過喔..
其實這二種都是我吃了頗有效的，但還是得依據個人體質與狀況來做調整喔
 
杏利益生菌
如果媽咪因為飲食而導致腸內環境的壞菌多，或者是有過敏體質的
就比較推薦這款杏利益生菌，內容物是一小包裝的方便包..
不僅好外出攜帶，食用起來的時候也很方便..一次一包
豐富的菌叢
可以直接倒入口中，也可以加入果汁中..口味上就是帶點淡淡的甜味而已
 
紫露黑棗濃縮汁
這黑棗汁對我比益生菌更有用，可能因為我吃的比較清淡
所以腸道中油脂比較不足，也因此潤滑的效果較會比較差
通常我只要吃多些油膩食物...隔天上廁所時就會浮現油光
而這黑棗汁可以塗麵包、也可以加水泡來喝、也可以像吃枇杷膏一樣(我個人最愛這種)
味道嚐起來酸酸甜甜ㄍㄍ的...就是很黑棗的味道..所以不難吃
加上這瓶擁有豐富的營養素...幾乎包辦所有...這款我相當推薦喔
ps..以上大家都可以在Y拍中或藥局買得到..就請各位自行尋覓囉..也希望能對運媽咪有幫助喔




 
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