貧窮拜家女 -- 生活。慢活。樂活

早餐：500cc溫熱水＋蔬果  量不限，吃到飽(蔬菜可先燙過，調味以清淡為主)

午餐：瘦身湯粥任一種＋瘦身茶無糖茶之類

晚餐：瘦身湯粥任一種＋瘦身茶無糖茶之類

今天午餐選擇這道湯來煮...因為正逢生理期嘛..補補血囉

***這原則上是一餐量..好好吃且超大鍋的..其實我都吃不完..
因為碗公直徑有23cm高度有9cm..所以都是當二餐吃
而且最好自己覺得吃飽就好..不要硬吃完它..
如果你家裡沒有燉鍋或者沒時間..可以用悶燒鍋..但水量要減少喔..
***這次買的何首烏我個人覺得不夠好(一錢3元一兩30元)..
你可以選擇高檔一點的..應該湯色會更黑..更好喝喔..

何首烏養顏 -------動脈硬化..神經衰弱的人
 

材料
1.何首烏一兩 (37.5g)

2.菠菜半斤 (300g)

3.豬肝六兩 (225g)

4.紅棗10顆(去核)

5.生薑二片

6.米酒二匙

作法 
1.豬肝切薄片用鹽洗淨..再用2碗水＋米酒二匙泡5分鐘備用

2.何首烏洗淨，紅棗去核

3.2500cc~3000cc的水滾加入何首烏/紅棗/生薑二片煮1.5hr

4.再加菠菜/豬肝 至熟透加塩或鮮味露調味即可