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早餐：500cc溫熱水＋蔬果  量不限，吃到飽(蔬菜可先燙過，調味以清淡為主)

午餐：瘦身湯粥任一種＋瘦身茶無糖茶之類

晚餐：瘦身湯粥任一種＋瘦身茶無糖茶之類


大黃瓜豬骨湯-----水腫型的人 
 

材料
1.大黃瓜一斤 (600g)

2.薏仁二兩 (75g)

3.豬骨一斤 (600g)

4.蜜棗5顆(去核)
5.薑片

作法
1.大黃瓜洗淨連皮切塊

 

 

 

2.薏仁洗淨

3.豬骨洗淨過水

4.等水滾入全料再大火10分鐘文火2.5hr

5.加塩或鮮味露調味即可

 

 

 

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