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經過一天的溫和...
來點利利水的吧...
讓我的腰腹脂肪快速遠離我..喔喔..
有時想想...這樣減肥多幸福...一點也不辛苦
有肉有魚有菜..啥都有...
不像蘋果減肥法..香蕉減肥法..物理減肥法等等..
大多是單一食物...這樣又可以溫補身體且家人都能喝
真是很讚的事喔...所以大家不要偷懶啦
昨天看到..沈殿霞女兒..減肥成功花了7年..
這樣一套湯品..不花你7年時間ㄟ..有啥好懶的..
最高紀錄都有人10天瘦了11kg...當然也有最低3kg
不過努力肯定是看得見的..加油吧...


早餐：500cc溫熱水＋蔬果 量不限，吃到飽

芭蕉跟香蕉..其實對於腿部美化是很好的水果喔..
加上蕉類也具有潤腸的作用..所是我很常拿來當早餐的食物喔
其實早餐不一定要吃火腿蛋ㄚ..我覺得可以用水果來代替喔(不要太酸的)
這樣對養生是不錯的..其實水果要在飯前吃最好..這樣才能有效利用其中的酵素
幫助消化吃進去的食物..試試吧

這道湯..喝起來我超喜歡的..原本以為會清清淡淡
但是..因為有龍眼的關係..好溫潤的口感喔...
一整個喝下去..有很香甜的味道...排骨也顯得好吃
絲瓜也很好入口..重點是那湯頭..讓我想要一週都吃ㄧ樣的喔
不過..為了讓大家有新的參考菜單..我可是很認真研究了一下
食材跟順序喔...因此..希望對大家有幫助的...

絲瓜排骨瘦身湯
材料
絲瓜1條
排骨半斤
桂圓5錢(18.75g)
紅棗3粒
鹽適量
 

作法
1.絲瓜去皮洗淨切條狀，排骨洗淨川燙後備用
2.全部材料放入滾水中，先用大火煮10分鐘，
再轉小火煲煮2小時，調味即可
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    貧窮拜家女 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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