目前分類：孕期543 (13)

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女人到了孕期開始....胸部隨著日子不停up up
等到了生完孩子後，奶到底可以漲到多大這件事，真不是我們能預料的
所以囉...我認為不用急於一時就先把哺乳胸罩買來放...
在還沒生前以及剛生完後只要先準備媽媽手冊所領取到的mamaway的哺乳衣+孕期胸罩就夠了
因為在剛生完時..大多數媽媽都還在追奶階段..尤其是頭一胎...
所以，媽媽們的胸部及奶量會隨著baby的需求而與日俱增...意指..不知會漲到多大
因此...大家千萬別想著一次買到足....記得喔...

當然..哺乳中的媽媽最美麗..這是無庸置疑的..
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ps 好好慎選坐月子中心，讓錢真正花在刀口上，而坐月子的費用不管有沒有人出
(習俗是男方出)，女人都可以幫自己存一筆月子錢，..因為身體是自己的，我們有權利對自己負責

選擇坐月子中心的好處
1. 不會累到家中長輩，要是因為幫忙坐月子而讓長輩身體出狀況..那更得不償失..
2. 經由專業人士來輔助、教導關於哺乳、產後護理、嬰兒照顧的種種事宜
3. 專業的膳食控管與調理，可以充分獲得休息、養身、養心
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2012就那麼剛好是龍年，也那麼剛好我是要在今年生的孕婦
從過去電視所報導的新聞看來 "擠、搶" 似乎是龍年必遇之事
也就是說..啥都要提前做準備...
原本家人還以為到坐月子中心做月子是北部才盛行..認為南部不至於那麼 "滿"
偏偏...本姑娘懷孕4個多月時，就覺得一定要先去參觀
這不參觀還好，一參觀完...連我都急了..根本是滿到一整個誇張ㄟ....
許多家告訴我..很多人才剛懷孕2個月就來排了..
我問說通常月子中心不是都規定要5個月以上才接受預約
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隨著孕期，漸漸隆起的不只有肚子..還有胸部
但可千萬別以為這是多麼值得慶幸的事...
因為重點是...這種"大"只是暫時性的，加上可能走樣、變形、不堅挺....完全得看體質與退奶機制
但不可否認的...原本的胸罩真的已經罩不住啦..(除非你只想罩住BB點)
面對胸部不停的up up 通常有2種方式可以選擇...
1 . 買胸罩延長片 2 . 買孕期內衣
胸罩延長片如下圖一般(這是網路借圖)..
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在懷孕的過程中，沒有肯定的增胖幾公斤才是對的..只有恰當與否
畢竟..每人體質不一樣，身體狀態也不一樣..因此..我不認為有絕對的答案..
不過我會把重點放在可以養胎、養身而不養胖..才是首要


事實上..整個孕期中..我並沒有特別去精算熱量這回事..
當然也就沒有所謂的營養菜單或限制卡路里
但是我認為最重要的...是飲食的觀念..而且是對的觀念
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整個孕期..讓我最不能忍受的就是..." 禁止穿高跟鞋 "
要是週遭的人看見我穿........免不了又一陣 " 叨叨唸 "
事實上..我的腳是屬於那種" 鴉母腳底 " ..
所以 ..當穿平底鞋走路時就很容易會腳掌外翻..緊接著就扭到
反而穿高跟鞋時..走起路來變得比較穩..
偏偏...一懷孕後..這簡直是最美麗的哀愁ㄚ....嗚嗚嗚..
雖然..有時候會偷偷穿..但也僅限於去參加婚宴喜慶時(因為肚子小別人不太容易發現)
但大多時候..週遭的有力人士(我媽) 就會不屑的看我ㄧ眼...
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現代孕婦早已不流行吃飽、喝足、睡大覺...那是以前照豬養的方式
隨著時代的變遷，時代女性的意識抬頭...隨時都需要有回到職場的心態與準備
也因此...孕期中的營養管理與體重控制是必要一定要做的..
尤其是現代人結婚生子的時間都越來越延後，高齡的產婦也相對越來越多
所以囉...我很建議大家一定要在整個孕期中，也把自己的各方面照顧好喔
無倫任何原因..短時間增加了過多的體重，肯定對身體是不ok的(這是我的想法)


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懷孕的孕媽咪最容易遇到的，就是惱人的便秘
在肚子裡一天天長大的胎兒，很快的就會壓迫到直腸
而直腸會隨著被壓迫的輕重程度而蠕動越來越緩慢
當然也因為荷爾蒙與血液各自的變化...而有所影響
在這裡..也只能提供小小使用心得給有需要的人
ps..當我告知醫生說便秘時，醫生只說等7天上不出來時再說(感覺就是醫生也不希望孕婦用藥)
因此..孕媽咪就盡可能先從一般飲食下手
每天多喝水多喝水，多吃纖維量高的蔬果，並做些腰腹運動以促進腸蠕動
或者是香蕉+蜂蜜、黑芝麻糊、寒天、珊瑚草等等
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孕期中..難免會有些大大小小不適症狀
而這些症狀..通常會因人而異..因此也沒有絕對中的答案
至於我呢..算是很幸運的那一群...也就是無啥症狀之人
舉凡大家初期最常出現的孕吐、害喜、出血等.....我幾乎都沒有
認真說來..只有一些嗜睡+頻尿吧...ps ..據說還有晨吐這東西..我卻渾然無所覺
偏偏我的嗜睡程度又不同於一般孕婦...那麼長
我依舊早上7點左右起床準備我家胖子與吳小寶的早餐
洗衣曬衣、忙裡忙外、喝我的水、吃我的早餐、看盤、寫blog
而從不午睡的我...頂多加睡個午覺 ( 而這午覺就是我所謂的嗜睡 )
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話說我這樣的人...怎會有這樣的新鮮東東來獻寶...
哈哈哈..當然是不可能啦...通常魔羯座不幹這種好事
但周遭肯定是會有人有這種有趣的雜七雜八玩意兒可以 " 傳承 "
所以這首先得感謝我的大嫂跟小嬸這二位 " 娘親 "
身邊有些比自己早當媽的人有個好處就是很多東西就那麼 " 省 " 了
而且不用網上做很多功課，還要死比活比各種物品的功能、效用、實用性與價錢
一定會有很多人有東西可以準備交接給你...雖然先不管有無用武之地
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我想，在於長達10個月的孕期中，關於孕婦水腫這件事..
似乎是很多孕媽咪很難去避免的...縱使今天不是被水種困擾
短時間身上所增加的重量，也讓原本的身體很難以負荷
也因此..東酸西痛的不適症狀..就會隨著一日日變大的肚子越來越多，越來越頻繁
所以啦...在孕期開始的初期...姐妹們就應該好好替自己做長期抗戰的計畫書
當然..除了妊娠霜、飲食、運動以外...孕期SPA就是其中必備的..
不單純只是為了孕期所造成的水腫這件事，還包括身體不適症狀的舒緩
也就是真正達到身、心、靈的全方位紓壓與放鬆
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當女人開始面對懷孕這件事時，我認為就該開始斤斤計較每個細節
不管是營養、飲食、穿著等等...特別是妊娠紋這件事..更應該小心翼翼防範
而我..正是屬於那種..一開始就喜歡先做好準備迎戰的那種人
就這樣，在整個孕期中..我替自己準備了一系列的按摩乳、霜、油與2種精油

初期階段 ( 懷孕1~3月 )
首先在懷孕初期時候適逢冬天，加上此時期的肚子是不明顯的
因此基本上..用一般的低刺激/低香味的滋潤乳液或孕婦專用乳液就很夠了..
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當13週的胎兒已經確定該有的都有時，就是培育他的開始了...
那當然總不能沒名沒性的叫吧..或者統一只用男人最愛用的那招 " 通稱寶貝 "
我是建議最好不要啦...依據我自己的想法..
我認為每一有生命的個體都是可以有所與自己溝通、交流的
因此給它一個專屬於自己的名..並沒有不好...
而當然..在我與胖子絞盡腦汁後...終於...訂下一個名 " 愛寶 "
之所以取這樣的名字..原因無它..只是希望大家都能愛這位寶貝 ...所以囉
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